广州市三人行水陆两栖拓展训练基地位于广州市东北部流溪河国家森林公园内，距广州93公里，交通方便。公园总面积8813公顷，其中流溪湖面积1146公顷，蓄水量3.6亿立方米，提供广州市70%居民饮水，故流溪河又被誉为广州的母亲河。这里地处亚热带，气候温和。年平均气温20.3℃，平均最高气温31.9℃，平均最低气温11.8℃。浓密的森林覆盖造就了一个神奇的天然氧区，空气负离子含量5000个/厘米，加上有湖光山色调节小气候，因而形成了这里独特的自然环境，基地培训内容涉及高空、水上、陆地三大项目，并提供全方位、全天候、立体式的专业培训服务，全部由具有国际标准的专业教练执教。是团队培训、休闲度假、旅游观光的道选之地。
       早上于佛山指定地点集中接团，后乘车前往从化，开始拓展课程：
培训课程安排如下：(根据到达度假村情况而定，以下以九点为例)
第一天培训安排：
09：00-09：30    破冰起航：响亮回答、同心竹、一块五毛（通过游戏，消除隔阂，活跃气氛。）
09：30-10：00   组建团队：自选组长，自拟队名、队训、队歌，并相互呼唤，培养士气；
10：00-11：40   分组项目：一、高空项目名称：空中单杠（突破自我，换位思考、相信自己、信任团队）
实施要求：空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带等
项目简介：参与者站在离地７米的空中，在前方一臂以外的空中，悬着一根单杠。参与者要做的，是从跳台上凌空跃起，抓住那根单杠。（尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳，人们对高空的恐惧仍是完成该项目的障碍。）
项目意义：
1、建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我。
2、培养心理调节能力，增加自我控制能力和自我管理能力。 
3、勇于把握机遇。
二、合作项目名称：蜘蛛网（团队协作）：全队在限定的时间内通过一面网。
项目简介：每人均需穿越一张大小不一的蜘蛛网
目的意义：1、计划性，明确的分工，信任与合作。
11：40-12：00  分享讨论
12：00-14：00  中餐午休
14：00-14：30  热身团队项目：集体按摩操、一柱擎天
14：30-17：30  分组项目：驿站传书（解决问题的方法）每组坐成一纵队，最后一名将收到的信息传至队长，队长将信息显示在白板上，任何人不得说话
合作项目：有轨电车。项目简介：团队所有成员一起利用两条长板从一起点走到终点（每组大脚板一副，在最快的时间内把所有的成员在预定的路线上通过为赢。）
目的意义：1、平衡感、沟通与协调。
17：50-18：00  分享、回顾
18：00-20：00   晚餐、自由活动

第二天培训安排：
08：00-09：00  早餐后集中
09：00-09：30  团队热身、机遇与挑战
09：30-10：30培训项目：信任背摔
项目简介：每一队员站在离地1。8米高的平台背向倒下。“背摔”对体力上的要求不高，在这个项目中，你所要做的就是站在约１．8米高的台子上，合起双手，向后直倒下去，下面会有同伴们的手臂将你接住。从这个角度说，背摔是非常容易的一个项目，但也有人感觉这个项目对自己的胆量以及对同伴的信任是个巨大考验
目的意义： 1、信任、承诺，克服恐惧，团体对个人的支持
10：30-11：30培训项目：孤岛求生
项目简介：珍珠岛的队员在规定的时间内将另外两个岛的队员成功转移到珍珠岛。
目的意义： 1、角色互换，相互理解
11：30-12：30项目名称：毕业墙及回顾、总结
项目简介：所有人通过合作，翻越一面4米高的墙
目的意义： 1、计划，分工，沟通与合作。
12：45-13：45午餐
14：00-16：30定向越野项目简介：在规定的时间内找到目标返回集合地点。
目的意义：领导力、协调力、分工与合作
1、讲解定向相关要领，掌握必备知识；
2、分发指北针及专业图，并安排寻宝任务；
3、同教练对时，同时出发，开始活动； 
4、成绩汇总，宣布名次；
5、项目回顾、统一分享。（以上内容可根据实际情况作进一步调整,但不影响培训效果）